Butun tanani tiklash seriyasi

Butun tanani reabilitatsiya qilish mashg'ulotlari jarohatlardan so'ng tiklanish yoki funktsiyalarni yaxshilash uchun foydali bo'lgan jismoniy faoliyatni nazarda tutadi.Dam olish va davolanishni talab qiladigan og'ir jarohatlar bundan mustasno, normal shikastlanishlar jismoniy mashqlarni to'liq to'xtatishni talab qilmaydi.Tegishli va ilmiy jismoniy mashqlar jarohatlarning tez tiklanishiga va funktsional tiklanishiga yordam beradi

(1) Yaxshi jismoniy holatni saqlab qolish uchun, reabilitatsiya mashg'ulotlari orqali mushak atrofiyasi va kontrakturasini oldini olish mumkin, sog'lom oyoq-qo'l harakati qobiliyatini va yaxshi yurak-o'pka funktsiyasini saqlab qolish mumkin, shunda ular jarohati tuzalgandan so'ng darhol normal jismoniy mashqlarni bajarishlari mumkin.

(2) Süspansiyon sindromini oldini olish uchun.Shaxslar uzoq muddatli jismoniy mashqlarda turli xil shartli uyushmalar tashkil etishadi, mashqlar to'satdan to'xtab qolishi mumkin, keyin jiddiy disfunktsiyani keltirib chiqaradi, nevrasteniya kabi, oshqozon kengayishi, oshqozon-ichak trakti disfunktsiyasi, va boshqalar.

(3) Jarohatdan keyin to'g'ri reabilitatsiya mashqlari bo'g'imlarning barqarorligini kuchaytirishi mumkin, yara to'qimalarining metabolizmini va ovqatlanishini yaxshilash, jarohatlarning davolanishini tezlashtirish, va funktsiyalarning birligini ta'minlash, shakli va tuzilishi.

(4) Jarohatdan keyingi reabilitatsiya mashg'ulotlari organizmning energiya almashinuvini muvozanatlashtirishi mumkin, kilogramm o'sishini oldini olish, va jarohatdan keyin tiklanish uchun zarur bo'lgan vaqtni qisqartiring.

Butun tanani tiklash bo'yicha trening tamoyil

(1) To'g'ri tashxis.Ilmiy va oqilona reabilitatsiya rejasi to'g'ri va keng qamrovli tashxisga asoslangan bo'lishi kerak. Noto'g'ri yoki to'liq bo'lmagan tashxis jarohatni tiklash jarayonini kechiktiradi va to'sqinlik qiladi.Agar bel umurtqasi singan bo'lsa (istmus) ko'pincha maxsus disk protrusioni bilan birlashtiriladi, manipulyatsiya massaji kuchli tomonga oson bo'lmaydi.Agar bir vaqtning o'zida silliq vertebra bilan birlashtirilgan bo'lsa, orqa mushak kuchini mashq qilish, haddan oshib ketmaslik kerak.

(2) Shaxsiy davolanish.Turli yoshga ko'ra, kasallik, funktsional holat, mashq qilish usuli, mushaklarning ishlashini rivojlantirish va yaxshilash uchun tayyorlangan holat va jismoniy mashqlar miqdori (kuch, tezlik, chidamlilik) va harakatlanish doirasi.

(3) Jarohatdan keyingi reabilitatsiya mashg'ulotlari shikastlanishni og'irlashtirmaslik va jarohatni davolashga ta'sir qilmaslik shartlariga asoslanadi.Iloji boricha tizimli va mahalliy tadbirlardan qochish kerak.Shuningdek, shikastlangan mushaklaringizni avvalroq mashq qila boshlaysiz, yaxshiroq.

(4) Reabilitatsiya mashg'ulotlari rejasi har tomonlama o'qitish tamoyillariga amal qiladi, bosqichma-bosqich rivojlanish va tegishli miqdordagi jismoniy mashqlar.Shikastlanishni davolash jarayonida, amplituda, chastotasi, reabilitatsiya harakatlarining davomiyligi va yuki bosqichma-bosqich oshirilishi kerak.Aks holda, bu shikastlanishni kuchaytiradi yoki jarohatni davolashga ta'sir qiladi, yoki hatto uzoq vaqt davomida jarohatni davolab bo'lmaydigan holga keltiring va eski jarohatga aylaning.Reabilitatsiya mashg'ulotlari ixtisoslashtirilgan mahalliy mashqlar va har tomonlama jismoniy mashqlar kombinatsiyasiga e'tibor berishlari kerak.Shikastlanishning dastlabki bosqichida, mahalliy shish tufayli, tirbandlik, og'riq va disfunktsiya, har tomonlama jismoniy faoliyatga ustuvor ahamiyat berish kerak, va mahalliy shish va og'riqni kuchaytirmaslik sharti bilan tegishli mahalliy tadbirlar o'tkazilishi kerak.Vaqt o'tishi bilan, jarohat asta-sekin yaxshilandi yoki shifo berishga moyil bo'ldi, mahalliy faoliyatning miqdori va vaqti asta-sekin oshirilishi mumkin.