سلسلة إعادة تأهيل الجسم كله

يشير تدريب إعادة تأهيل الجسم بالكامل إلى الأنشطة البدنية التي تفيد في التعافي أو تحسين الوظيفة بعد الإصابة.باستثناء الإصابات الشديدة التي تتطلب الراحة والعلاج, الإصابات العادية لا تتطلب التوقف التام عن ممارسة الرياضة البدنية.التمارين الرياضية المناسبة والعلمية لها تأثير إيجابي على التعافي السريع من الإصابات وتعزيز الانتعاش الوظيفي

(1) للحفاظ على حالة بدنية جيدة, يمكن منع ضمور العضلات وتقلصها من خلال التدريب على إعادة التأهيل, يمكن الحفاظ على القدرة على الحركة السليمة للأطراف ووظيفة القلب والرئة الجيدة, حتى يتمكنوا من ممارسة الرياضة البدنية على الفور بمجرد التئام الإصابة.

(2) لمنع متلازمة التعليق.الأفراد في ممارسة الرياضة البدنية على المدى الطويل لإنشاء مجموعة متنوعة من الجمعيات المشروطة, مرة واحدة قد يتم تدمير التوقف المفاجئ لممارسة الرياضة, ومن ثم إنتاج خلل وظيفي خطير, مثل الوهن العصبي, توسع المعدة, ضعف الجهاز الهضمي, إلخ.

(3) يمكن أن تؤدي تمارين إعادة التأهيل المناسبة بعد الإصابة إلى تقوية استقرار المفاصل, تحسين التمثيل الغذائي والتغذية لأنسجة الجرح, تسريع التئام الجروح, وتعزيز وحدة الوظيفة, الشكل والهيكل.

(4) يمكن أن يوازن تدريب إعادة التأهيل بعد الإصابة بين استقلاب الطاقة في الجسم, منع زيادة الوزن, وتقصير الوقت اللازم للتعافي بعد الإصابة.

تدريب على إعادة تأهيل الجسم بالكامل المبدأ

(1) التشخيص الصحيح.يجب أن تقوم خطة إعادة التأهيل العلمية والمعقولة على التشخيص الصحيح والشامل. التشخيص الخاطئ أو غير الكامل سيؤخر ويعيق عملية إعادة التأهيل للإصابة.إذا تم كسر العمود الفقري القطني (برزخ) غالبًا ما يتم دمجه مع نتوء القرص الخاص, تدليك التلاعب لن يكون من السهل الجانب القوي.إذا تم الجمع في نفس الوقت مع فقرة زلقة, تمرين قوة عضلات الظهر, لا ينبغي أن يكون فوق طاقته.

(2) العلاج الفردي.حسب الأعمار المختلفة, مرض, الحالة الوظيفية, طريقة التمرين, الموقف الجاهز ومقدار التمرين لتطوير وتحسين وظيفة العضلات (قوة, سرعة, قدرة التحمل) ونطاق الحركة.

(3) يعتمد تدريب إعادة التأهيل بعد الإصابة على فرضية عدم تفاقم الإصابة وعدم التأثير على شفاء الإصابة.يجب تجنب الأنشطة المنهجية والمحلية قدر الإمكان.أيضا, كلما بدأت مبكرا في تمرين عضلاتك المصابة, الافضل.

(4) تتبع خطة التدريب لإعادة التأهيل مبادئ التدريب الشامل, التقدم التدريجي ومناسبة كمية كبيرة من التمرين.في سياق التئام الاصابة, السعة, تكرر, يجب زيادة مدة وحمل إجراءات إعادة التأهيل تدريجياً.غير ذلك, سوف يؤدي إلى تفاقم الإصابة أو التأثير على شفاء الإصابة, أو حتى تجعل الإصابة غير قابلة للشفاء لفترة طويلة وتصبح إصابة قديمة.يجب أن ينتبه تدريب إعادة التأهيل إلى مزيج من التمارين المحلية المتخصصة والأنشطة البدنية الشاملة.في المرحلة المبكرة من الاصابة, بسبب تورم موضعي, ازدحام، اكتظاظ، احتقان, ألم واختلال وظيفي, يجب إعطاء الأولوية للأنشطة البدنية الشاملة, ويجب تنفيذ الأنشطة المحلية المناسبة على أساس عدم تفاقم التورم والألم الموضعي.مع مرور الوقت, تتحسن الإصابة تدريجياً أو تميل إلى الشفاء, يمكن زيادة مقدار ووقت النشاط المحلي تدريجياً.