Całe ciało seria rehabilitacji

Trening rehabilitacyjny całego ciała odnosi się do ćwiczeń fizycznych, które są korzystne dla powrotu do zdrowia lub poprawy funkcji po urazie.Z wyjątkiem ciężkich obrażeń, które wymagają odpoczynku i leczenia, normalne urazy nie wymagają całkowitego zaprzestania wysiłku fizycznego.Odpowiedni i naukowy wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na szybkie gojenie się kontuzji i sprzyja regeneracji funkcjonalnej

(1) Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, zanikowi mięśni i przykurczom można zapobiegać poprzez trening rehabilitacyjny, można zachować zdrową zdolność ruchu kończyn i dobrą czynność układu krążenia, aby mogli natychmiast rozpocząć normalne ćwiczenia fizyczne po wyleczeniu urazu.

(2) Aby zapobiec syndromowi zawieszenia.Osoby w długotrwałym wysiłku fizycznym w celu ustanowienia różnych uwarunkowanych skojarzeń, gdy nagłe przerwanie ćwiczeń może zostać zniszczone, a następnie spowodować poważne dysfunkcje, takie jak neurastenia, rozszerzenie żołądka, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, itp.

(3) Odpowiednie ćwiczenia rehabilitacyjne po kontuzji mogą wzmocnić stabilność stawów, poprawić metabolizm i odżywienie tkanek rany, przyspieszyć gojenie się urazów, i promować jedność funkcji, forma i struktura.

(4) Trening rehabilitacyjny po urazie może zrównoważyć metabolizm energetyczny organizmu, zapobiegać przybieraniu na wadze, i skrócić czas potrzebny na powrót do zdrowia po kontuzji.

Trening rehabilitacyjny całego ciała zasada

(1) Prawidłowa diagnoza.Naukowy i rozsądny plan rehabilitacji musi być oparty na prawidłowej i kompleksowej diagnozie. Błędna lub niepełna diagnoza opóźni i utrudni proces rehabilitacji urazu.Jeśli kręgosłup lędźwiowy jest złamany (przesmyk) często w połączeniu ze specjalnym występem dysku, Masaż manipulacyjny nie będzie łatwy do mocnej strony.Jeśli w tym samym czasie łączy się ze śliskim kręgiem, ćwiczenie siły mięśni pleców, nie powinny być nadmiernie rozciągane.

(2) Indywidualne traktowanie.W zależności od wieku, choroba, stan funkcjonalny, metoda ćwiczeń, przygotowana postawa i ilość ćwiczeń dla rozwoju i poprawy funkcji mięśni (siła, prędkość, wytrzymałość) i zakres ruchu.

(3) Trening rehabilitacyjny po urazie opiera się na założeniu, że nie pogarsza kontuzji i nie wpływa na gojenie się kontuzji.W miarę możliwości należy unikać działań systemowych i lokalnych.Również, tym wcześniej zaczniesz ćwiczyć kontuzjowane mięśnie, lepiej.

(4) Plan treningu rehabilitacyjnego jest zgodny z zasadami treningu kompleksowego, stopniowy postęp i odpowiednia duża ilość ćwiczeń.W trakcie gojenia się kontuzji, amplituda, częstotliwość, czas trwania i obciążenie działań rehabilitacyjnych należy zwiększać stopniowo.Inaczej, pogorszy obrażenia lub wpłynie na gojenie się urazu, a nawet uczynić ranę nieuleczalną przez długi czas i przekształcić się w stary uraz.Trening rehabilitacyjny powinien zwracać uwagę na połączenie specjalistycznych ćwiczeń lokalnych i kompleksowej aktywności fizycznej.We wczesnym stadium kontuzji, z powodu miejscowego obrzęku, przekrwienie, ból i dysfunkcja, Kompleksowa aktywność fizyczna powinna być traktowana priorytetowo, a odpowiednie działania miejscowe powinny być prowadzone z założeniem, aby nie nasilać miejscowego obrzęku i bólu.Z biegiem czasu, uraz stopniowo się poprawiał lub miał tendencję do gojenia się, ilość i czas lokalnej aktywności można stopniowo zwiększać.